成人してからアルコールに目覚め、ほぼ毎日お酒を飲んできた私。
むくみやだるさが気になりつつも、仕事や人間関係のストレスも相まって毎日ダラダラと飲み続けていました。
しかしこの度夫の体調不良に伴い、約2週間の禁酒に付き合うことを決意!
果たしてどんな変化が現れるのか?洗いざらい徹底的にお伝えしていきます!
目次
酒好きな私について自己紹介
初日なのでレビューすることがそんなにありません(笑)
なので、まずは私のお酒遍歴についてお話ししていきたいと思います。短くまとめていくので飽きずにお付き合いください!
出会いはワインだった
成人した時、現役バリバリの音大生だった私は、周りの影響でワインを飲み始めました。
イタリアオペラを勉強していることもあり、ワインに興味もあったんです。
最初は苦手でしたが、コンビニで500円前後で売っているワインを飲んでいるうちに少しずつ慣れて……もともとブルーチーズなど癖のある食べ物も好きだったので、次第に生粋のワイン好きになっていきました。
飲み会全盛期のジントニック
こんな私でも若い頃はパリピのような時期もありました(笑)
ワインに目覚めた後はジントニックにハマり、飲み会に誘われてはジントニックをガブガブ飲む……そんな毎日でした。
結婚と糖質制限、そして麦焼酎壱岐との出会い
大学を卒業してまもなく、縁あって24歳で結婚した私は、結婚式に向けてダイエットを始めます。
糖質制限という言葉がメジャーになり始めた頃で、ミーハーな私はすぐに食いつきました(笑)
同時に、夫が長崎県の離島・壱岐島にゆかりのある人で、 麦焼酎壱岐というお酒に出会ってしまったのです。
壱岐島は麦焼酎発祥の地としても知られており、香りが芳醇で癖の少ない麦焼酎の虜になりました。
庶民の味方・寶焼酎ハイボール
その他にも洋酒や日本酒、ビールなど色々飲みましたが、最終的に行き着いたのが寶焼酎ハイボールです。
甘いの苦手、ウォッカ系ストロングは悪酔いする……そしてなによりも毎日のことなのでコストを抑えたい!そんな私のニーズにぴったり合っていました。
4リットル焼酎を買っていたこともあるんですが、たくさんあると思うとついつい飲みすぎてしまうので、缶2本〜多くて3本に定着。
そして現在に至ります。
お酒を飲むことで感じたメリット・デメリット
ではここで、実際にお酒を飲み続けてきた私が感じたリアルなメリット・デメリットをお伝えしていきますね。
お酒を飲むメリット①楽しい!
私がお酒を飲む最大のメリットが、気分が解放されて楽しくなること。
普段抑圧気味で、意外と言いたいことを言えなかったりするのですが、お酒を飲むことで良い具合に感情のストッパーが外れます。
泥酔状態まで飲まなければ、最高のストレス発散です。
お酒を飲むメリット②飲みニュケーション
実は、夫と付き合うきっかけになった1つの要因がお酒でした。
その後結婚して、酒好きな夫の家族とすぐに仲良く慣れたのも、私がお酒が飲めたのが大きいとのこと。
仲良しの女友達とも居酒屋で集まることが多く、お互いほろ酔いで言いたい放題言い合えるので最高の関係を築けています。
仕事上ではボロを出さないためにあまり飲まないようにしているのですが、お酒が飲めるというだけで社長に気に入られることもありました。
お酒を飲むデメリット①浮腫む・太る
私はつまみがなくても飲めるタイプで、食べたとしても豆腐や野菜がメイン。
脂っこいものは胃が受け付けないのでそもそもあまり食べられないし、お酒を飲むときは炭水化物を食べないよう心がけています。
キュウリやアボカドなどカリウムの多い野菜を食べるようにしたり、肉より魚が好きなのでタンパク質は貝類やイカなどを好んで食べているんですが……それでもむくみは避けられません。
翌朝起きた時の顔や手足がパンパン、マッサージや温冷タオルだけではなかなか解消できないレベルで浮腫み、放置するとそのまま脂肪に……考えると恐ろしいですね。。
なぜ太るのは簡単なのに、痩せるのは難しいのか!!!(怒)
お酒を飲むデメリット②二日酔いがきつい
吐き気や嘔吐、頭痛、怠くて動けない……二日酔いは本当にきついです。
二日酔いになると、「もう二度とお酒なんて飲むものか!」「こんなに辛い思いはごめんだ!」と禁酒を決意するほど。
しかし懲りずにお酒を飲む、その依存性たるや恐ろしいですね。
禁酒による気持ちや体調の変化【1日目】
それでは、禁酒1日目の報告です。おととい多めにお酒を飲み、昨日の夜お酒を飲まずに寝ました。
そんな私の状況をリアルタイムでお届けします
禁酒1日目の報告①意外と飲酒欲はない
自主的な禁酒だと心が折れそうになるのですが、今回は「夫の禁酒期間の付き合い」という名目なので、意外とお酒を飲みたい気持ちが起きませんでした。
むしろ禁酒することで起こる変化(主にむくみ解消)が楽しみなくらいです。
ちなみに、お酒を飲まない間のお供は主に麦茶とコーヒー。
麦茶は家庭用水出し麦茶、コーヒーはカルディのリッチブレンドとアイスブレンドを好んで購入しています。
禁酒1日目の報告②眠れなかった……。
お酒を飲むと自然と眠くなり、あまり深酒する前に寝てしまうのが習慣になっていたのですが、お酒を飲んでいないと全く眠くなりません。
23時にはベッドに潜り込んだのですが、結局3時ごろまで眠れませんでした。
禁酒1日目の報告③寝不足でもすっきりお目覚め
3時間しか眠れずに起床時間を迎えたのですが、寝不足感はなくすっきり起床できました。
お酒を飲んで起きた朝はすごく怠いのに……朝陽が爽やか!風が気持ちいい!小鳥のさえずりが心を穏やかにしてくれる!なんてご機嫌な朝です。
「お酒を飲まないと1日が長くて充実するな。素晴らしいな。」
と心の底から思いました。
禁酒1日目の報告④若干の浮腫み解消
むくみに関してはほんの少し、いつもより浮腫んでいないくらいで大きな変化は感じません。
まぶたがいつもより重くないな〜と感じる程度でした。
溜め込んだ体内の水分はそんな簡単には出て行ってくれません(涙)
ちなみに、ビタミンDと酵素ダイエットのサプリメントを飲んでいます。
酒好き30歳による禁酒1日目のまとめ
禁酒1日目、なによりも感じたのが朝の快適さです。
当たり前なことなんですが、早起きすると活動時間が長くて最高ですね!
大学生時代、マクドナルドで早朝のアルバイトをしていたことを思い出しました。
朝気持ちよく起きればお出かけ前に掃除ができるし、身支度も丁寧にできます。
焦ったり時間がなくてイライラすることもないので、穏やかな気持ちで1日が始められるなんて最高です!
反省点は、睡眠時間が少なくなってしまったこと。
今夜は寝る前にヨガでもしてみようかな、と思っています!
それでは、また明日報告しますね。