2週間の禁酒を決め込んで9日目。
禁酒を始めた頃は違和感があったり、眠れなかったり、物足りなさを感じたけれど……だいぶ慣れてきました。
ここまでくれば、禁酒前は「果てしない禁欲の2週間」だったのが「あれ？もう2週間？はやくない？」と思えるくらいは余裕があります。
体調の変化も特になくなってきたので、今回は禁酒女の生活を1日密着！
もし禁酒中、どんな風に過ごせば良いのかわからないという人がいれば、参考にしてみてください。
目次
禁酒女のとある1日【午前】
それでは、今回は禁酒中の私の行動をお伝えしていきます。
これから禁酒を考えている人や、禁酒中で何をしたらいいのかわからない人は参考にしてみてくださいね。
禁酒していることで得られたメリットやデメリットなども組み込みながら、どんな行動をしてどんなことを感じたか……できるだけリアルに綴ります。
朝7:20起床
お酒を飲んでいるときは朝が最高にだるく、目が覚めてもなかなか起き上がれなかったのですが、禁酒を始めてからは目が覚めた瞬間から動けます。
体の重さや、寝不足感を感じることもない目ざめはやはり気持ち良いものです。
1:00頃寝たのでおよそ6時間の睡眠、途中一度トイレに起きましたが、ぐっすり眠れました。
起きてすぐに動けるので、朝の支度の時間が長くなって心に余裕も出ます。
早起きは三文の徳と言いますが、間違い無いですね。
朝食に沖縄そばを食す
朝食は食べる派な私。本日は朝から沖縄そばを作っていただきました。
沖縄が好きで好きで好きすぎてしょっちゅう行ってる私ですが、もう10ヶ月くらい行けて無いなあ……。
オークスかダービーで勝ったら行こう！と心に決める朝です。
沖縄そばはさっぱりしていて、食べ応えがあって最高！
でもやっぱり、現地でゴリゴリのソーキとかこってりな三枚肉とかジューシーなじゅーしーも一緒に食べたい。（デブの発想）
食休みしながらYouTubeを見る
食事中から食休みまで、だいたいいつもYouTubeを見てます。
沖縄そばを食べながら、大好きなハイサイ探偵団の動画を見る！う〜ん、最高！
飲酒明けの朝はゆっくり動画を見る時間などないので、禁酒のおかげで早起きができ、とても有意義な時間が過ごせました。
それにしても釣り動画、捌き動画、DIYなどなど……ハイサイ探偵団面白いですね。
全員キャラが立っているし、全員のファンです。
シャワーして身支度を整える
食休みが終わったら身支度タイム。
シャワーを浴びて体を綺麗にします。
20代後半から最近にかけて、仕事関係の人にいただくプレゼントがほとんど美容グッズなので、自分で買ってないのにお洒落なバスルーム（笑）
ザボンのシャワージェル、キールズのクレンジングジェル、エスハートエスのスカルプブラシに美白パック……他にもありとあらゆる美容グッズをいただいたので、美しくなるべく愛用しています。
髪をコテでしっかりセットして、服を着て普段は滅多にしないアクセサリーをして……身支度完了です。
禁酒したので顔に浮腫みがなく、お化粧がしやすい！
リキッドのアイラインを使っているのですが、顔が浮腫んでるとラインが弾きにくいんですよね。
また、顔が浮腫んでいると目元から全身にかけて怠いので、朝蒸しタオルを作って温めたり冷やしたりしていましたが、その時間も短縮できます。
持ち物を確認して出発
楽譜や封筒、ペンやノートなどなど……忘れ物がないようしっかり確認します。
と、いいつつ時間が余ったのでYouTubeでハイサイ探偵団の動画を視聴。
朝ゆっくりできると、本当に心に余裕が持てて良い！1日が長いし、活動のパフォーマンスが向上する気がします。
軽く発声練習をして、音を外しやすい箇所を確認しつつ出発です。
時間に余裕があるためイライラしない
余裕を持って出発したため、銀行の両替機で前の人がゆっくりしていてもイライラしません。
天気が良い（23℃）ですがゆっくり移動しているので、汗をかくこともなく駅に到着。
特急等々を使えば15分くらい時間短縮できますが、今日は時間があるのでゆったり各駅停車で移動します。
人が少ないので、楽〜！とっても快適です。
声楽のレッスンではいつもより頭が冴えてた
私はこれでも真面目なので（？）レッスン前日は常にお酒を控えています。飲まないこともあります。（基本飲むけど）
そして、レッスンだからこそ本番よりも緊張した状態で臨むべくしっかり練習をしていくタイプなのですが、いかんせん非常に緊張するのでいつもあまりうまくできません（泣）
練習では完璧にできるのにレッスンや本番で頭が真っ白になってしまう現象に名前はあるのだろうが？
そんな緊張しいな私ですが、禁酒して早起きできたので今日は朝から気持ちに余裕があり、落ち着いてレッスンが受けられました。
禁酒したからといって声がよくなるわけでも歌が上手くなるわけでも、音程が良くなるわけでもないんですが（笑）
起きてから時間が経っていたし、落ち着いていたので集中が途切れることもありませんでした。
普段から前日だけお酒を控えているけど、ある程度継続するからこそ効果があるのだと実感……何事も、継続が大事ですね。
禁酒女のとある1日【午後】
禁酒することで早起きできるし、朝の怠さが格段に違うので午前中は確実にメリットを感じることが多いです。
では、午後の過ごし方についても綴っていきますね。
昼食に海鮮丼を食べる
レッスンが終わると、自宅で仕事をしている夫を駅まで呼び出しランチへ！
最近魚にハマっているので、海鮮系居酒屋の海鮮丼ランチをいただきます。
平日の昼間なのでハッピーアワーが恋しい！と思いつつ、心を鬼にして我慢。
禁酒期間が明けたらまた飲みに来ようね！と夫と約束しました。
せめてハッピーアワーにノンアルも入ってたらいいのになあ～。
スーパーで買い物して散歩しながら帰宅
ランチを終えたら、近くのスーパーで夕飯やノンアルの買い物をしました。
海鮮丼を食べながら「ノンアルがあったらもっと美味しく食べられるな～」と思ったので、夕飯もお刺身。
今はカツオが旬なので、美味しいカツオが安く変えて嬉しいですね～。
その他ノンアル飲料などを購入しました。
運動のためにも、近くの川沿いを夫と散歩しながら遠回りして帰宅。
休みの日は良く川沿いを散歩するのですが、普段は片手にアルコールを持っていることが多いです。
でも今は禁酒中なので、コーヒーを飲みながら散歩しました。
クレンジング、洗顔を済ませ仕事に入る
自宅に着くと早々に化粧を落とし、洗顔して保湿してさっぱり！
楽な恰好に着替えて自宅オフィスでお仕事を始めます。
仕事は静かで単調な作業を淡々とこなしているだけなので、特筆することはなにもありません。
禁酒中も、禁酒していなくても、仕事中はコーヒーを飲んでいることが多いです。
さっさと仕事を切り上げて、ゆっくりノンアルを飲みたいので集中。
座って仕事することが多く、脚の浮腫みはこれが影響していることも考えられるため、定期的に立ち上がってジャンプしたり（奇行）家の中をバタバタ歩き回ったり（奇行）。
あと数日の禁酒ですが、禁酒の効果を存分に感じるために日常出来る軽い運動やストレッチは欠かしません。
20:00 楽しい夕食とノンアルタイム
仕事をキリの良いところで切り上げて夕食の支度をし、お待ちかねのノンアルタイム！
禁酒する前からずっと、夫とゆっくり食事ができる夜ご飯の時間が大好きなので、1日の中で最高に楽しい時間に突入です。
禁酒を初めて初日～2日目は麦茶を飲んでいたんですが、さすがに物足りなかった。
しかし毎日しつこいですがノンアルコール飲料を飲むようになって、禁酒中でも楽しく過ごせています。
お待ちかね、今日のノンアルのラインナップは以下の通りです。無意識にサントリー祭りになってしまった！
今日のノンアル①：サントリー オールフリー
さっぱり系のノンアルコールビールで、アサヒドライゼロやキリン零ICHIよりも酸味があるように感じました。
飲んだ時の香りが高く味もしっかりしていますが、後味はさっぱりしています。
パンチはないですが食事の邪魔をしないので、それは良いなと思うポイント。
でも、個人的にはアサヒドライゼロが好きだな～。
オールフリーはアロマホップや天然水を利用して、ビールと同じように贅沢に作られているそうです。
香りが高いので、なんとなく女性に好まれそうだなと思いました。
今日のノンアル②：サントリー オールフリーライムショット
こちらはノンアルコールビールのオールフリーにライムの風味付けをした感じ。
少しジンジャーエールっぽい感じもします。
私は普通のオールフリーより、すっきりしていてライムショットの方が好み！
しっかりライムをしぼったコロナビールみたいな感じもします。ていうか缶のデザインからしてコロナビールを意識しているよね！？
でも、夫は嫌な顔をしていたので好き嫌いが分かれるかもしれません。
ハーブ系のドリンクやスパイスが苦手な人には少し抵抗があるかもしれませんが、基本的には美味しく頂けると私は思います！
今日のノンアル③：サントリー のんある気分 キウイサワーテイス
おなじみ「のんある気分」シリーズのキウイサワーテイスト。
地中海レモンはかなりお酒っぽくて気に入ったのですが、キウイサワーテイストは正直かなり甘くてどちらかというとジュース！
糖類ゼロ・カロリーゼロで、確かに後味はすっきりしているんですが、私が飲んだ感じではかなり甘くお酒感はあまりないです。
甘いお酒が好きな人向けかも……。
完熟した甘いキウイの風味で、酸味はありませんでした。
これは、夫に半分以上飲んでもらいました。
今日のノンアル④：サントリー のんある気分 青りんごサワーテイスト
こちらも、キウイテイストと同じようにジュースでした。
お酒感はないかなあ……。お酒が苦手な人とか、サワーの味に慣れたい人はいいかもしれません。
甘いですが、糖質ゼロ・カロリーゼロなのでダイエットには良さそう。
青りんごらしい香りと味がしっかりあります。
お酒が好きで禁酒したい人には向かないかも。
どちらかといえば、お酒を飲まない人が付き合いでノンアルコール飲料を買うときにおすすめです。
私には甘すぎたので、夫に飲んでもらいました。
今日のノンアル⑤：キリン 零ICHI
アサヒドライゼロの次に好きなキリン零ICHI！
今日これを選んだ理由は、ちょっと安くなってたからです（笑）
キリン零ICHIは、100mlあたり2.2gの糖質が含まれています。
だからか、麦の風味がしっかりしていてかなりビールっぽい味わい。
美味しいので多少の糖質は気にしない！夜は炭水化物を食べないので、それくらい良いでしょう。
食事には、肉にも魚にも合う万能飲料です。地ビールなど味が濃いビールが好きな人には、アサヒドライゼロよりもキリン零ICHIの方が好みかもしれません。
家事や仕事の雑務を済ませる
夕食を食べ終えたら、後片付けや掃除を済ませて、軽く仕事の雑務も終わらせます。
お酒を飲んでると、楽しくなっているのでなかなかこの時間が取れないんですよね。
普段からお酒を飲む前にある程度家事を終わらせるようにはしていますが、どうしてもお酒が大好きなので家事よりお酒を優先してしまうことが多いです。
また、居酒屋などで外食することも多いため、帰宅時間が遅くなったりして楽しい反面やらなければならないことが溜まっていく傾向にありました。
お酒を飲まないと、早起きできるし、有意義に時間が使えるのは確実です！
YouTubeを見たり漫画を読んでリラックスタイム
買いこんできたノンアルを飲みながら大好きなハイサイ探偵団 の動画を見たり、スマホで漫画を読んだり、夫とお話ししたり……楽しいリラックスタイム。
この時間のために毎日頑張れているな～と思います。
でもお酒があったらもっともっともっともっともっともっと楽しい！
数日後の飲酒解禁日を楽しみに、まったり過ごしました。
酒好き30歳女の禁酒9日目まとめ
今回は禁酒中の1日の行動について紹介しました。
私は家で仕事したり演奏活動があったり、イレギュラーな動きをすることが多いのであまり参考にならないかもしれない……とブログを書きながら思ったのですが、何かの参考になればいいなと思います。
フルタイム勤務で仕事をしていることもあったのですが、その時は朝8時頃自宅を出て21時ごろ帰宅する毎日。
割とストレスがたまる仕事だったので、それもあってお酒をたくさん飲む癖がついたのかも。
なので、今は前ほどストレスがないため禁酒がはかどっている可能性が高いです。
ストレスが多い生活が続くと、お酒に逃げてしまうんですよね……ジムやヨガ教室に通って解消するのが一番健康的なのはわかっているんですが、やっぱりお酒を飲むのが楽しいのでやめる気はありません。
体を壊してお酒が飲めなくなったら悲しいので、やはり日常的に休肝日をとる大切さを思い知りました。
沖縄に行ったら泡盛飲みたいし……夏はビアガーデン行きたいし……壱岐島に里帰りしたら麦焼酎壱岐を飲みたい。
楽しみのためには我慢も必要ですね。もちろん、美容のためにもね。
ノンアル飲料については、やっぱりカクテル系よりもノンアルコールビールが好きです。
今は本当にいろいろな種類のノンアルコール商品があるので、また珍しいものを見つけたら紹介していきますね。
